Las frutas están compuestas por agua, minerales, azúcares naturales, vitaminas, fibra, bioflavonoides y carotenoides , por lo que la ingesta diaria de fruta es necesario para tener una dieta equilibrada, aunque para muchos es una asignatura pendiente para otros es habitual incluir varias piezas de fruta en su alimentación diaria.

La fruta en un alimento natural, que nos ayuda a prevenir enfermedades o carencias.

A continuación compartimos con vosotros los motivos más importantes por lo que consumir frutas.

  1. Previenen  la aparición de enfermedades cardiacas
  2. Aportan fibra a nuestra dieta diaria.
  3. Contienen grandes cantidades de vitaminas  necesarias.
  4. Controlan el nivel de colesterol.
  5. Son un laxante natural.
  6. Nos ayudan a hidratarnos rápidamente.
  7. Aportan vitaminas antioxidantes naturales.
  8. Ayudan al correcto funcionamiento de nuestro aparato digestivo.
  9. Facilitan el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
  10. Disminuyen la presión arterial.

Ahora que ya conocéis los principales beneficios de las frutas , esperamos que las incluyáis en vuestra alimentación diaria, recordar que también podéis tomar frutas en forma de zumos, seguro que en alguna ocasión os será más cómodo y apetecible.

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