Propiedades nutricionales de la granada

 

La granada es rica en antioxidantes y baja en calorías, por lo que es una fruta muy recomendable para mejorar nuestro estado físico general, tanto a nivel interno como externo. Es refrescante y deliciosa, es una de las frutas que protagonizan muchas ensaladas de verano. Pero además de ser un ingrediente ideal de la dieta mediterránea, aporta muchos beneficios a tu salud. ¿Los conoces?

 

  • Es un alimento rico en vitaminas C y B2, B9.
  • Contiene minerales como potasio, hierro, zinc, cobre, selenio, magnesio y calcio.
  • Aporta gran cantidad de hidratos de carbono.
  • Rica en antioxidantes (como el betacaroteno).
  • Tiene gran cantidad de fibra (aunque su elevado contenido en taninos puede frenar la diarrea y perjudicar el estreñimiento).

 

Beneficios de la granada para la salud

  • Reduce los niveles de colesterol malo gracias a los polifenoles que contienen.
  • Tratan la arteriosclerosis: Tomar zumo de granada al día durante un año disminuye las lesiones por aterosclerosis en un 35%.
  • Previene la aparición de la osteoartritis.
  • Proteger la piel contra los efectos negativos de los rayos UV y regenera la dermis.
  • Frena la progresión del cáncer de próstata o pulmón. por sus propiedades naturales antiinflamatorias y su alto contenido de antioxidantes que pueden reducir el crecimiento de células cancerosas.
  • Aporta beneficios en enfermedades como la diabetes o el Alzheimer.
  • Algunos estudios científicos han demostrado que las semillas de la granada son un poderoso afrodisíaco, con efectos similares a los de la Viagra.
  • Limpian los riñones, gracias a su alto contenido en potasio.
  • Baja la tensión arterial alta por su contenido en antioxidantes.

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